عشان تنامي مرتاحة...

الـــــ السلاموو عليكموو ــــو
طبعأ كلنا ننام
ولما ننام مرات تمر علينا اوقات الام بالظهر وغيره والسبب؟
السرير
لازم الكل يختار السرير المناسب عشان ينام مرتاح
وهناكة في مقايس معينة لسرير صحي
السرير المثالي :

القياس الادنى للسرير المزدوج 135 سم، وكلما كان عرض السرير كبيراً كان ذلك أفضل لك، شرط ان لا يتعارض مع حجم الغرفة

ارتفاع السرير يسهل عملية النهوض والاستلقاء. وهذا ما تفضله الكثيرات، ولا ضرر من اقتناء سرير منخفض نسبيا

من المهم جدا أن لا يزيد طول السرير أكثر من 15 سم عن طولك

المرتبة أو فراش السرير عنصر أساس في السرير المثالي وهي ثلاثة انواع: الصلبة والمتوسطة الصلابة واللينة، وينصح الاختصاصيون باختيار المرتبة الصلبة للواتي يعانين من مشاكل واوجاع في الرقبة والظهر، أما المرتبة اللينة

فهي مريحة جدا للنوم الا ان مشاكلها تأتي على المدى البعيد وتسبب الما واوجاعا في الظهر، وتعد المرتبة المتوسطة الصلابة أفضلها وللحصول على افضل النتائج ينصح بتقليب المرتبة مرة كل ثـلاثة اشهر لتنظيم مستوى الحشو فيها


نصائح :
احرصي على ان يواجه السرير منظراً طبيعياً مريحاً للنظر ، أو نافذة تشع اشعة الشمس من خلالها

اختـاري الالوان الطبيعية للغرفة كالبيج والابيض والزهري الفاتح، فهي الوان ناعمة ومريحة للعين

للإضاءة دور مهم في غرفة نومك، فاحرصي على وضع الاباجورات بجانب السرير لتسهل عليك القراءة قبل النوم

كما أن مصابيح الحائط (الابليكات) تضفي على غرفتك جوا رومانسيا ناعما

اختاري اللوحات الناعمة والرقيقة للغرفة، فهي ستطبع الغرفة بجو هادئ ومريح

ينصح المختصون بتغيير السرير كل 9 سنوات تجنبا لمشاكل انت في غنى عنها

تجنبي شراء سرير مستعمل، واشتري السرير الذي يناسب ميزانتك

احرصي على ان تتركي حوالي 38.1 سم فراغا حول السرير اضيفي دائما حوالي 7 سم الى طول ملاءة السرير


اختاري الستائر ذات النقوش الرقيقة الناعمة وذات الالوان الهـادئة التي تنـاسب اثـاث غرفتك

الله يسلمك حبي مواضيعك رووووووعة